Q. 유방암 치료 후 체중 증가, 어떻게 관리하나요?

항호르몬요법 치료 과정에서 항호르몬제를 복용할 경우 체중 증가의 이 있을 수 있습니다. 항호르몬요법은 여성호르몬을 억제하면서 복부 주변의 지방을 증가시키고 근육량이 감소하는 등 기초대사량의 저하로 과체중을 유발하기 쉬운 상태를 만듭니다. 또한 중 생긴 붓기로 인해 체중이 증가하는 경우도 있습니다. 

체중을 감소하기 위한 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

• 유산소 운동과 근력 운동을 포함한 신체 활동하기
• 과일, 채소, 통곡물 위주의 건강한 식사하기
• 당질 및 음주 제한하기
• 충분한 수면 취하기

식이요법 및 운동과 함께 심리적 건강을 챙기는 것 역시 중요합니다. 해외 공신력 있는 기관의 조사 결과, 심리사회적 지원이 체중 감소와 삶의 질 향상에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 의료진과의 상담을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 의료진과의 상담을 통해 정신적인 어려움뿐만 아니라 치료 부작용과 같은 신체적인 어려움에 대한 고민을 털어놓고 조언을 받을 수 있기 때문에 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가족이나 친구에게 현재 느끼고 있는 감정을 털어놓고 이야기를 나누어보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각합니다. 전문의의 도움을 받기 위해 정신건강의학과 진료를 예약 후 방문해보시는 방법도 있습니다. 적절한 상담과 약물치료는 큰 도움이 될 수 있습니다.

더불어 국가에서 지원하는 프로그램을 이용하는 것도 추천드립니다. 환자가 경험하는 다양한 문제와 이에 대한 해소 요구의 증가로 인해 현재 국가에서 국립암센터를 포함하여 13개 권역암생존자통합지지센터를 운영 중에 있습니다.체험형 자기 관리 프로그램 및 심리지지 프로그램을 여러 전문가에게 받아 볼 수 있는 서비스로, 거주 지역 내 센터에 방문하거나 전화로 신청이 가능합니다. 더 자세한 사항은 국가암정보센터 홈페이지에서 확인 가능합니다.

체중이 급격하게 증가하여 많은 스트레스를 경험하고 계실 것 같습니다. 체중을 감량하는 일이 어렵지만, 식단을 신중하게 변경하고 규칙적인 운동을 하고, 지지해주는 사람이 주변에 있다면 도움이 되지 않을까 생각합니다. 우선 나이, 키, 신체 유형 및 활동 수준에 따라 적절한 체중에 대해 담당 의사선생님과 상의해보시고 병원이나 국가 지원 프로그램을 통해 질문자님께 알맞게 고안된 안전하고 적합한 체중 감량 계획을 세워서 천천히 시행해보시기를 권유드립니다.

루닛케어의 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 앞으로도 궁금하신 점이나 나누고 싶은 고민이 있으시면 언제든지 문의 주세요. 루닛케어가 질문자님의 치료 여정에 함께하며 힘이 되어드리고 싶습니다.

<o:p>

출처 및 참고문헌<o:p>

●      국가암정보센터 홈페이지<o:p>

●      Breastcancer.org 홈페이지<o:p>

●      Mayoclinic 홈페이지<o:p>

●      Shaikh, H., Bradhurst, P., Ma, L. X., Tan, S. Y. C., Egger, S. J., & Vardy, J. L. (2020). Body weight management in overweight and obese breast cancer survivors. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12).<o:p>