Q. 폐암 환자 식습관, 운동, 수면 어떻게 관리하나요?

은 음식의 제약으로부터 비교적 자유로운 에 속하기 때문에 음식을 너무 엄격하게 관리하느라 스트레스를 받으시기보다는 영양소의 종류와 구성을 잘 고려하여 드시는 것이 중요합니다. 또한, 폐암 진 단 후 규칙적인 운동과 균형 있는 식사는 신체 회복을 돕고 암세포의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 폐암 치료 기간 동안 권장되는 식습관은 다음과 같습니다. 

• 비전분성 야채를 자주 섭취하기
• 과일과 녹색 잎 주기적으로 섭취하기 
• 육류 섭취 시 삶거나 데치는 방식으로 조리하기 
• 생선이나 가금류(닭, 오리 등)를 통해 동물성 단백질 섭취하기
• 간식을 포함하여 자주 음식 섭취하기
• 음식 섭취가 어려울 경우 영양 보충 음료 섭취하기

폐암 환자에 있어 운동은 평소 건강 상태, 신체 능력 및 병의 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 폐암 수술 후에는 폐 기능이 감소, 수술 부위 및 기관지 분비물로 인해 호흡하는 데 불편감을 느낄 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서 심호흡이나 기침, 스트레칭, 가벼운 운동(복도 걷기, 짧은 산책) 등을 권고하고 있습니다. 보통 복도를 걷는다든가, 짧은 산책 등의 가벼운 활동부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 필요할 경우 물리치료사를 통한 근력 향상 프로그램이 있는지 확인해 볼 수도 있습니다. 운동의 범위 및 가능 여부는 건강 상태, 신체 능력, 치료 상황에 따른 면역 상태 등에 따라 달라질 수 있어, 현재 질문자님의 상태를 알고 있는 담당 의사 선생님과 상담 후 운동을 하는 것을 권해드립니다.

문헌고찰 결과 폐암 환자에게 권고되는 수면 시작 시간은 확인할 수 없었습니다. 하지만, 깊은 수면이 어려운 경우, 자주 잠에서 깨는 경우, 수면 중 호흡의 불편감을 느끼는 경우 등 문제가 있을 경우 의료진의 도움을 받아 치료 계획을 세울 수 있습니다.

스트레스는 개개인의 삶의 질을 저하시키고, 치료에 대한 거부감을 일으킬 수 있기 때문에 심할 경우 관리가 필요할 수 있습니다. 스트레스 완화를 위한 방법은 다음과 같습니다.

• 외부 노출을 잠시 피해 휴식 취하기 
• 정서적인 지지를 제공해 줄 수 있는 사람과 시간 보내기
• 베이킹과 요가와 같이 안정감을 느낄 수 있는 취미 생활하기
• 술과 담배를 피하고, 건강한 음식 섭취하기
• 규칙적으로 운동하고 충분한 수면 시간을 가지기  

추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.
 

참고문헌

• 국가암정보센터 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지