국가정보센터에 따르면 은 흡연과도 관련이 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 위암 발병 위험도가 1.5~2.5배가량 높음을 확인할 수 있었습니다.
흡연은 세포의 DNA를 손상시키거나 변화시켜 위암을 포함한 신체의 여러 부위에서 암을 유발할 수 있으며, 신체의 면역 체계를 약화시킵니다. 따라서, 암을 예방하기 위해서는 금연과 함께 을 피하는 것이 중요합니다. 금연을 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
- 니코틴 대체 요법 시도하기(니코틴 패치, 껌 및 사탕, 스프레이, 흡입기)
- 흡연 유발 요인 피하기
- 무설탕 껌이나 딱딱한 사탕 씹기
- 규칙적인 신체 활동하기 (스쿼트, 무릎 구부리기, 팔굽혀펴기, 제자리 뛰기, 계단 오르내리기)
- 이완 요법 활용하기 (심호흡, 근육 이완, 요가, 마사지, 차분한 음악 듣기)
- 금연 프로그램, 금연 클리닉에 참여하기
- 가족 및 친구, 담당 의사선생님과 금연에 대해 이야기하며 도움받기
금연하기에 어려움이 있다면, 금연콜센터나 보건소 금연클리닉을 방문하실 것을 권해드립니다(1544-9030 전화, http://quitline.hp.go.kr). 금연콜센터의 전문 상담사가 제공하는 금연 일정 잡기, 주기적인 금연 상담, 그밖에 금연을 위한 다양한 도움을 받으실 수 있습니다.
추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.
참고문헌<o:p>
- 국가암정보센터 홈페이지<o:p>
- Centers for Disease Control and Prevention 홈페이지
- Mayo Clinic 홈페이지
- González, C. A., Pera, G., Agudo, A., Palli, D., Krogh, V., Vineis, P., ... & Riboli, E. (2003). Smoking and the risk of gastric cancer in the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition (EPIC). International journal of cancer, 107(4), 629-634.<o:p>