재발하지 않으려면 뭘 먹어야할까요? 갑상선암 수술후 씬지로이드 복용중인데 다이어트 가능할까요?
결론부터 말씀드리면, 의 방지에 도움이 되는 특별한 식이나 생활 습관에 대해 확실히 입증된 것은 없습니다. 그러나, 정상 체중 유지 및 갑상선암 위험을 낮추기 위해 고칼로리 식이 제한은 권장 드립니다. 파스타, 빵, 감자, 버터, 치즈 등의 음식과 고칼로리 식이는 비만과 함께 갑상선암의 위험을 높인다는 결과를 확인할 수 있었습니다. 또한, 씬지로이드 복용 과정 중 다이어트를 하기 위해서는 식단 조절 및 규칙적인 운동이 필요합니다. 다이어트 한약, 체중조절 식품, 다양한 시술 등의 방법은 권해드리지 않으며, 과도한 다이어트보다는 정상체중을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
갑상선암 환자의 경우 다른 환자에 비해 평소 식단이 자유로운 편이며, 균형 잡힌 식생활을 유지하면서 체중조절에 도움이 될 수 있는 식생활 습관은 다음과 같습니다.
지방 섭취 줄이기
균형 잡힌 식단 섭취하기
채소와 과일 충분히 섭취하기
권장되는 식생활 습관 외에 활동량을 증가시킬 수 있는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동은 체중을 줄여 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 하루 운동량은 걷기/달리기/자전거타기/수영과 같은 유산소 운동을 1회 20~30분씩 1주일에 3~5회 하는 것을 목표로 하며, 처음에는 천천히 시작해서 점차 운동시간과 강도를 증가시키는 것이 좋습니다
앞으로도 추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.
출처 및 참고문헌