유방암 수술후요그로트먹으면안대나요
결론부터 말씀드리자면, 수술 후 요구르트를 드셔도 됩니다. 요구르트는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스의 좋은 공급원이 될 수 있기 때문에, 전반적인 건강에 이로울 수 있습니다.
일부 연구에서는 너무 과도하게 유제품(우유, 치즈, 요구르트 등)을 섭취하는 경우 유방암의 위험성이 높아질 수도 있다는 우려가 있었지만, 유제품이 유방암의 직접적인 원인으로 고려되기는 어려우며 다른 요인들과 복합적으로 나타난 결과임을 확인할 수 있었습니다. 반대로 다른 연구에서는 하루 일정량의 유제품(우유, 치즈, 요구르트 등)의 섭취는 오히려 유방암 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 확인할 수 있었습니다.
이와 같이 상반된 결론을 제시하는 연구들이 존재하기에 유방암과 유제품 섭취 간의 관계에 대해서는 좋다, 나쁘다고 말씀드리기 어려운 상황입니다. 미국 연구소에서도 유제품과 유방암과의 상관관계를 찾지 못하였는데요. 일상생활에서 유제품을 특별히 과도하게 섭취하는 경우가 아니라면, 일반적인 유제품 섭취는 유방암 환자에게 큰 문제가 되지 않으므로 요구르트를 드시는 것에 대해 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
유제품은 오히려 여성의 를 유지하는 데 도움이 되는 뼈를 생성하는 데 중요한 칼슘의 좋은 공급원이며, 근육을 만들거나 복구하는 데 도움이 되는 좋은 단백질 공급원입니다. 유제품에는 칼륨이나 인과 같은 필수 비타민과 미네랄도 포함되어있는데요. 미국 식이 가이드라인에서는 여성이 매일 3컵 정도의 유제품을 섭취하는 것이 좋다고 권장하고 있었습니다.
다만, 시중에 판매되는 요구르트의 경우 설탕이나 인공 향료가 포함된 제품이 많습니다. 보다 건강한 유제품 섭취를 위해서는 당이 적게 들어간 담백하고 달지 않은 요구르트를 선택하시는 것이 좋으며, 토핑으로 신선한 과일이나 견과류를 함께 드시는 것도 더욱 건강한 간식을 먹을 수 있는 방법입니다.
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참고문헌