Q. 유방암 수술 후 바람직한 식습관, 골고루 먹으면 되나요?

은 여러 중에서도 음식의 제약으로부터 비교적 자유로운 암에 속하기 때문에 음식을 너무 엄격하게 관리하느라 스트레스를 받으시기보다는 영양소의 종류와 구성을 잘 고려하여 드시는 것이 중요합니다. 유방암은 과도한 열량 섭취로 인한 체중 증가를 조심하고 규칙적인 운동을 통해 체중을 유지하려는 노력이 매우 중요합니다. 하지만, 수술 후 기간 동안에는 체력이 떨어지지 않도록 다양한 영양 성분이 포함된 음식을 충분히 섭취하시는 것이 치료 과정에 도움이 될 수 있습니다.

유방암 환자에게 권고되는 바람직한 식생활 습관은 다음과 같습니다.

• 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 모든 영양소를 골고루 섭취하기
• 튀긴 요리보다 찐 요리가 나으며, 구운 음식의 경우에는 탄 부분을 먹지 않기
• 칼슘이 많이 함유된 음식 섭취하기 (우유, 요구르트, 치즈 등 유제품, 멸치, 마른 새우, 뼈째 먹는 생선, 김과 미역, 다시마 같은 해조류, 시금치 등의 녹색 채소류, 참깨, 두유‧두부와 같은 콩 가공식품)
• 설탕이나 밀가루가 많이 들어간 음식을 지양하고, 가공 육류나 훈제 식품 피하기
• 무리해서 음식을 복용하기보다는 소량씩 자주 먹기
• 담배와 술 멀리하기
• 규칙적인 운동과 함께 표준적인 체중을 유지하기

유방암을 진단 받고 수술까지 잘 마치신 것에 고생하셨다고 말씀해드리고 싶습니다. 치료 후 식습관을 고민하시는 만큼, 앞으로 건강한 식습관을 가지셔서 남은 치료 과정을 잘 받으실 수 있도록 응원하겠습니다. 루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 필요한 정보가 있으시면 언제든지 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

참고문헌
 

• 국가암정보센터 홈페이지
• 식품의약품안전처 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지
• Breastcancer.org 홈페이지

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