우유를 먹지 말아야 하나요?
우유 섭취에 대해 말씀드리면, 국내외 다양한 연구를 확인한 결과 우유 섭취와 연관성에 대해 확실히 결론지은 연구는 확인되지 않았습니다. 그러므로 유당불내증과 같이 우유 섭취가 불가능한 경우가 아니라면 일부러 우유 및 유제품 섭취를 피하실 필요는 없으며, 저지방 제품으로 하루 1~2컵 미만으로 섭취하시는 것을 권장합니다.
우유는 칼슘, 단백질 및 비타민D를 제공합니다. 일부 연구에서는 너무 과도하게 우유를 섭취하는 경우 유방암의 위험성이 높아질 수도 있다는 우려가 있었지만, 우유가 유방암의 직접적인 원인으로 고려되기는 어렵고 다른 요인들과 복합적으로 나타난 결과임을 확인할 수 있었습니다. 또 다른 연구에서는 하루 1컵의 우유를 마실 경우 오히려 유방암 발생 위험이 낮아진다는 결과도 확인할 수 있었습니다. 이처럼 상반된 결론을 제시하는 연구를 확인할 수 있었기에 유방암과 우유 섭취 간의 관계에 대해 추가적인 연구가 필요합니다.
따라서, 유당불내증의 이유로 우유 섭취가 불가능한 경우를 제외하고 일부로 우유 및 유제품 섭취를 피하실 필요는 없습니다. 다만, 일반 우유에는 지방이 많이 포함되어 있을 수 있으므로 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 유방암 환자 식이 가이드라인에 따르면 유제품은 저지방 제품으로 하루 1~2컵 미만으로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
참고로 저희 의료팀 상담은 최초 기재해 주신 건강정보와 질문 내용만을 토대로 1:1 맞춤 답변을 드리고 있습니다. 안내해 드리는 답변에 조금 더 맞춤 설명이 필요하신 경우 질문자님의 상황을 파악할 수 있도록 정보를 제공해 주시면 더욱 세심한 상담으로 보답할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.
참고문헌