자궁근평활근육종 진단받았습니다 조직검사상 호르몬양성으로 에스트로겐에ㅡ반응한다고 들었습니다 호르몬양성유방암과 같이 음식조절하면 된다고 설명들었는데 찾아보니 에스트로겐이 들은 음식을 제한해야 한다고 되어있습니다 홍삼, 칡, 흑염소, 석류, 기름짐 육류는 알겠어요 그외 더 제한해야 할 음식이 있나요? 찾아보니 에스로겐을 올리거나 하는 음식은 너무 많아서 제한할수 없을것 같고 과다하게 올리는 음식을 제한해야 하는것 같은데 궁금합니다 병원에서도 딱히 추가설명이 없네요
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말씀해 주신 것처럼 호르몬 양성인 경우, 처방받게 되는 약물을 고려하여 이 과다하게 함유된 식품 섭취를 주의할 필요가 있습니다. 일상에서 자연식품으로 드시는 경우에는 그다지 문제가 없으나 고농도의 추출물, 높은 농도로 달인 물 등의 형태로 가공된 식품의 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
일상에서 자주 섭취하고 우리 몸에서 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 대표적인 식물성 에스트로겐 식품의 예로는 콩류를 생각해 볼 수 있습니다. 콩류는 훌륭한 단백질 공급원이기도 하며 콩에 함유된 이라는 성분은 항산화 및 항노화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 해당 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 항호르몬요법을 위해 사용하는 약물의 작용을 방해할 수 있어 치료 중 고용량의 콩 추출물의 섭취는 피할 것을 권장하지만 일상생활에서 콩, 두부, 두유 등을 드시는 정도(예: 하루에 두유 1~2잔, 콩 2~3스푼 등)의 이소플라본 섭취는 권장되는 사항입니다. 그리고 젖당과 포화지방이 많은 우유, 치즈, 버터 등의 유제품은 과다한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과다한 지방의 섭취는 호르몬 수준을 변화시키며 특히 포화지방은 에스트로겐을 증가시킬 수 있습니다. 다만, 유제품 군은 열량, 단백질, 칼슘 공급원으로 알려져 적절한 양을 드시는 것은 필요하기 때문에 저지방 혹은 무지방 제품으로, 우유는 하루 1~2컵 미만으로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 또한, 단순 당질(설탕, 꿀, 물엿, 사탕 등)의 과도한 섭취는 체지방의 증가와 호르몬의 변화를 일으킬 수 있으니 식품 섭취 시 주의하시기를바랍니다.
치료 중 적정 체중을 유지하는 것이 매우 중요하기 때문에 식단 구성에 해당 음식들을 참고하여 충분한 영양소를 섭취하시고 건강하게 체력 준비를 하셨으면 좋겠습니다. 치료 중 과일 및 채소도 풍부하게 드시고 살코기 위주의 육류와 어류도 균형 있게 드시기를 바랍니다. 가능하면 현재의 식단을 토대로 병원의 영양사와 전문적인 상담을 해보시는 것도 좋겠습니다. 건강한 식생활을 지키는 것은 가장 기본적이지만 힘든 일일 수 있습니다. 한약재, 건강기능식품, 건강보조식품, 가공식품 등의 섭취에는 주의하셔야 하지만 일상의 식사에서는 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠습니다. 루닛케어의 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점, 나누고 싶은 고민이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.
참고문헌