저는 하루에 담배를 10개피 정도 피우는데 20년 정도 되었습니다. 매년 건강검진은 받지만 끊는게 쉽지 않아요. 줄여는 가지만 더 좋은 방법이 있을까요?
담배를 줄이고, 금연을 하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만, 담배를 줄여가고, 금연에 대한 관심을 가져주시는 쉽지 않은 결정과 도전을 루닛케어는 응원합니다. 담배는 강한 중독의 특성을 지니고 있기 때문에, 단순한 의지만으로는 이러한 중독 상황을 이겨내기 어렵다고 알려져 있습니다. 금연을 위해서는 상담과 인지행동 치료, 그리고 금연을 위한 치료제 활용을 동시에 다방면으로 하는 것이 효과적입니다.
우리나라는 금연 지원을 위해 다양한 서비스와 프로그램들을 제공하고 있으며, 의료기관 이용 시 국민건강보험의 지원을 받을 수 있습니다.
질문자님께서 활용하실 수 있는 이러한 금연 지원 서비스들에 대해 더 자세히 소개드립니다.
1)보건소 금연클리닉
전국 각 지역 보건소에서는 금연클리닉을 운영하여 금연 상담을 제공하고, 필요한 경우 니코틴 를 지급해 주고 있습니다.
2)금연상담전화
'금연두드림' 센터(☎ 1544-9030)로 전화하시면 금연상담전화의 전문 상담사가 제공하는 1년 간의 금연 상담과 흡연 예방 및 금연을 위한 다양한 도움을 무료로 받으실 수 있습니다.
3)병•의원 금연 치료
의사로부터 흡연의 위해나 금연의 이득에 대해 자세하게 설명들을 수 있으며, 적절한 약물요법을 처방받을 수도 있습니다. 가족, 친지, 동료 등에게 금연 지지를 요청하면 도움이 됩니다. 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)를 통해 가까운 금연 치료 의료기관을 찾을 수 있습니다.
4)금연캠프
전국 17개 시•도의 지역금연지원센터에서는 20 이상 흡연한 중증•고도 흡연자를 대상으로 4박5일 전문 치료형 금연캠프를 운영하고 있습니다. 폐 CT 및 흡연과 관련된 검진, 금연 진료 및 약물 처방, 심리 상담을 제공하고 있습니다.
5)찾아가는 금연 지원서비스
보건소 등 기존 서비스를 이용하기 어렵거나 흡연율이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자가 있는 곳에 찾아가 금연 상담(대면, 전화) 등 6개월간 금연 프로그램 제공하고 있습니다. 금연두드림 홈페이지(www.nosmk.khealth.or.kr)를 통해 제공 대상자를 확인할 수 있습니다.
6)온라인 금연 지원서비스
금연길라잡이 홈페이지(www.nosmokeguide.or.kr)를 방문하시면 다양한 흡연 예방 및 금연 관련 정보와 온라인 금연 상담서비스를 무료로 받으실 수 있습니다.
이러한 서비스와 프로그램을 통해 금연 과정이 좀 더 편안하고 효과적이 될 수 있습니다. 금연을 향한 여정에서 이러한 지원을 적극 활용해보시는 것을 권장합니다.
금연은 단순히 습관을 바꾸는 것을 넘어서, 개인의 건강과 삶의 질을 크게 향상시키는 중요한 결정입니다. 이미 흡연량을 줄이려는 노력을 하고 계신 것 자체가 금연으로 가는 중요한 첫걸음입니다. 전문가의 도움을 받으며 천천히 하지만 확실하게 금연에 도전하시길 권장드립니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.
참고문헌
링크