Q. 엄마 대장암 관리, 빵도 먹어도 될까요?

이 있으시고 건강검진에서 이 나와 대장암에 대해 궁금하실 것 같습니다. 본 글에서 궁금하신 부분들을 차례대로 설명드리겠습니다.

“ 대장암은 어떤 질환이고 예방은 어떻게 하나요?"

대장암은 대장의 내부, 즉 에서 시작되는 을 의미합니다. 이 암은 대장의 S자 모양 부분이나 가장 끝에 위치한 직장에서 주로 발견됩니다. 대장암이 발생하는 원인 중 하나는 가족력이 있습니다. 즉, 가족 중에 대장암이나 대장에 용종이 생기는 질환을 겪은 사람이 있다면, 암에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 먹는 음식도 대장암 발생에 영향을 줄 수 있는데, 특히 동물성 지방이 많은 붉은 고기의 과도한 섭취가 위험 요인으로 꼽힙니다. 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 암이 커지고 되면서 배변 습관의 변화, 배변 시 피가 섞인 변을 볼 수 있거나 체중이 감소하고 복통이 발생할 수 있습니다. 요약하자면, 대장암은 대장 내부에서 시작되며, 가족력이나 붉은 고기와 같은 음식 섭취 습관이 발병 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 초기에는 증상이 나타나지 않지만, 암이 진행됨에 따라 혈변, 체중 감소, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

다음은 대장암 예방을 위한 몇 가지 중요한 생활습관입니다.

• 적절한 운동과 체중 관리: 주 5회, 하루 30분 이상 운동을 하여 신체활동량을 늘리고, 비만을 예방하는 것이 좋습니다. 이는 대장암 발생 위험을 약 30~40% 정도 줄일 수 있습니다.
• 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 해조류, 버섯 등 섬유질과 무기질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요. 이는 대장암 위험도를 낮출 수 있습니다.
• 적절한 칼로리와 지방 섭취 관리: 지방으로부터 얻는 열량을 전체 칼로리 섭취량의 30% 이하로 제한하며, 고지방 식단을 피하세요.
• 붉은 육류 및 육가공품 섭취 제한: 이들 식품은 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 칼슘과 비타민의 적절한 섭취: 칼슘, 비타민B, D 등은 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 금연과 절주: 과도한 음주와 흡연은 대장암의 위험을 증가시킵니다.
• 정기적인 대장암 검진: 검사를 정기적으로 받아 대장암을 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요합니다.

이러한 생활 습관을 일상에서 잘 지키면 대장암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 어머니의 경우에도 건강한 식습관 유지가 중요하며, 특히 과식이나 비만, 음주를 피하는 것이 좋습니다.

“ 대장암이신 어머니가 빵을 좋아하시는데 먹어도 될까요?”

어머니께서 좋아하시는 빵에 대해서는 특별한 제한이 필요하지 않을 수 있지만, 전반적으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 대장암 환자의 경우 과도한 설탕이나 가공식품, 붉은 고기의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 다만, 어머니의 개별적인 건강 상태와 치료 과정을 고려해 개별적인 영양 상담을 받는 것도 권장 드립니다.

루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

출처 및 참고문헌

• 서울아산병원 홈페이지
• 국가암정보센터 홈페이지
• 대한종양외과학회 - 대장암