Q. 유방암 예방을 위한 생활습관과 정기검진 방법이 궁금합니다.

을 예방할 수 있는 방법에 대해 궁금하신군요. 현재까지 유방암의 직접적인 원인이 밝혀지지는 않았지만, 유방암 발생률을 높이는 것으로 알려져 있는 위험 요인들은 다음과 같습니다.

• 환경과 생활 습관: 잦은 고기 섭취, 잦은 음주, 운동 부족, , 조기 초경 또는 조기 폐경, 비만, 환경호르몬 노출, 호르몬 대체 요법, 경구 피임약 복용
• 유전적 요인: 유방암 유전인자(, )
• 연구 중인 요인: 브래지어 착용, 흡연, 수면 부족

따라서, 유방암 유발 요인에는 어떤 것들이 있는지 미리 숙지하여 건강한 생활습관을 유지하시면서 주기적인 자가검진과 정기검진을 하는 것이 중요합니다. 유방암학회에서 권고하고 있는 자가검진과 정기검진 시기와 주기는 다음과 같습니다. 자가검진 방법과 관련된 내용은 루닛케어 서비스 내 ‘자가검진 방법'을 참고하시는 것을 추천드립니다.

• 30세 이후 매월 유방 자가 검진하기
• 35세 이후 2년 간격으로 의사와의 진찰하기
• 40세 이후 1~2년 주기로 진찰과 함께 유방촬영술 하기

국가 검진의 경우 만 40세 이상의 여성에 한해서 2년마다 유방촬영술의 비용 90%를 지원하고 있으므로 해당 대상이실 경우 검진을 받아보시는 것을 권장 드립니다. 검진 외에 채소와 과일 섭취, 적정 체중 유지, 꾸준한 운동 등과 같은 생활 습관을 유지하면 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 루닛케어 홈페이지 속 유방암 관련 정보(여기를 클릭하세요.)를 추천드립니다.

루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

참고문헌

• 국가암정보센터
• 대한유방검진의학회