Q. 위궤양 이후 소화력 강화하려면 어떻게 해야 하나요?

이전 위궤양으로 인해 위 건강에 관심이 많으실 것 같습니다. 위궤양의 발생과 소화 기능은 서로 연관되어 있으며, 이나 다른 소화기 질환 등 위 관련 문제를 방지하고 관리하기 위해서는 건강한 소화 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 흡연과 과음을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

체계적 문헌 고찰에 따르면 위암의 원인으로 여겨지는 헬리코박터 파일로리 감염이 위궤양 및 의 발병 위험 요인임을 알 수 있었습니다. 위궤양은 헬리코박터 파일로리 감염 외에도 흡연 및 음주, 맵고 짠 음식 섭취, 스트레스와 같은 좋지 않은 생활 습관과 연관이 있습니다.

좋은 소화 기능을 위한 식습관은 다음과 같습니다.
 

• 균형 잡힌 식단 유지: 섬유질이 풍부한 식품, 신선한 과일과 채소, 전곡류, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다​​.
• 충분한 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 소화를 돕고, 위장을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다​​.
• 규칙적인 식사 습관: 규칙적인 식사 시간을 갖는 것은 위장의 리듬을 유지하고, 소화 불량을 예방하는 데 도움이 됩니다​​.
• 소화에 좋지 않은 음식 피하기: 탄산음료, 고지방음식, 카페인 음료, , 맵고 짠 자극적인 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다​​.
• 음식을 천천히 씹기: 식사를 천천히 하고 음식을 잘 씹는 것은 소화를 촉진하고 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다​.

지속적인 소화 기능의 장애나 이상은 위암의 위험 요소와 관련이 있을 수 있습니다. 소화 기능의 장애가 직접적인 위암의 원인이라기보다는, 위암으로 이어질 수 있는 여러 조건과 상태의 위험을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 따라서, 건강한 생활 습관을 통해 위암을 예방하시는 것을 권장합니다.

다음은 위 건강을 위한 권고사항입니다.

• 금연 및 금주하기
• 카페인 섭취 제한하기
• 증상을 악화시킬 수 있는 음식(맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 가공 음식)을 피하기
• 신선한 과일과 채소, 통곡물이 많이 포함하는 식단을 섭취하기
• 규칙적인 신체 활동하기
• 만 40세 이상 남녀인 경우 2년마다 위내시경검사 받기

이러한 생활 습관을 통해 소화 기능을 강화하고, 위 건강을 지키며, 궁극적으로는 위암과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

참고문헌
 

• American Cancer Society 홈페이지
• Johns Hopkins Medicine 홈페이지
• Wroblewski, L. E., Peek Jr, R. M., & Wilson, K. T. (2010). Helicobacter pylori and gastric cancer: factors that modulate disease risk. Clinical microbiology reviews, 23(4), 713-739.

홈페이지

• https://www.msdmanuals.com/ko