Q. 위암 예방을 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요?

질문자님께서 치료 중에 계시는지 혹은 건강한 상태인지 파악이 어려워, 제한된 답변을 드릴 수 있는 점 양해 부탁드립니다. 좀 더 맞춤 설명이 필요하신 경우, 질문자님의 상황을 파악할 수 있도록 정보를 제공해주시면 더욱 세심한 답변을 받으실 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 
 

위암 예방을 위한 식이에 대해 안내해 드리겠습니다. 위암은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 건강한 식생활을 실천하고, 정기적인 검진으로 위암 발생의 위험도를 낮출 수 있습니다. 위 건강에 도움을 주는 음식은 다음과 같습니다. 

• 과일과 채소 섭취: 신선한 과일과 채소는 항산화물과 영양소가 풍부하여 위암 예방에 도움이 됩니다. 특히 채소는 당류나 지방 함량이 낮고, 섬유질이 풍부하여 위장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
• 곡물과 식이섬유: 곡물과 식이섬유가 풍부한 음식은 소화를 돕고 위암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 
• 저지방 식품: 고지방 식품은 위암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 저지방 식품을 섭취하여 건강한 체중을 유지하고 위장 건강을 지키는 것이 중요합니다.
• 적절한 단백질 섭취: 식물성 단백질이 동물성 단백질보다 위암 예방에 더 도움이 될 수 있습니다. 콩이나 콩류, 두부, 견과류와 같은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

위는 소화기관으로, 평소 섭취하는 음식과 식습관의 영향을 많이 받습니다. 따라서 위 건강에 도움을 주는 음식을 섭취함으로써 위암 발생 가능성을 줄여볼 수 있습니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

참고문헌
 

• 국민 암예방 수칙 실천 지침_위암(2019). 국가암정보센터
• American Cancer Society 홈페이지

링크

• Cancer Prevention Diet - HelpGuide.org