Q. 가족이 금연할 수 있도록 도와줄 방법이 궁금합니다.

담배를 줄이고, 금연을 하는 것은 결코 쉬운 일은 아닙니다. 담배는 강한 중독의 특성을 지니고 있기 때문에, 단순한 의지만으로는 이러한 중독 상황을 이겨내기 어렵다고 알려져 있습니다. 금연을 위해서는 상담과 인지행동 치료, 그리고 금연을 위한 치료제 활용을 동시에 다방면으로 하는 것이 효과적입니다. 

우리나라는 금연 지원을 위해 다양한 서비스와 프로그램들을 제공하고 있으며, 의료기관 이용 시 국민건강보험의 지원을 받을 수 있습니다.

질문자님께서 가족분의 금연을 돕는데 활용하실 수 있는 금연 지원 서비스들에 대해 좀 더 자세히 소개드리겠습니다.

1)보건소 금연클리닉
전국 각 지역 보건소에서는 금연클리닉을 운영하여 금연 상담을 제공하고, 필요한 경우 니코틴 를 지급해 주고 있습니다.
 

2)금연상담전화
'금연두드림' 센터(☎ 1544-9030)로 전화하시면 금연상담전화의 전문 상담사가 제공하는 1년 간의 금연 상담과 흡연 예방 및 금연을 위한 다양한 도움을 무료로 받으실 수 있습니다.

3)병•의원 금연 치료
의사로부터 흡연의 위해나 금연의 이득에 대해 자세하게 설명들을 수 있으며, 적절한 약물요법을 처방받을 수도 있습니다. 가족, 친지, 동료 등에게 금연 지지를 요청하면 도움이 됩니다. 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)를 통해 가까운 금연 치료 의료기관을 찾을 수 있습니다.

4)금연캠프
전국 17개 시•도의 지역금연지원센터에서는 20 이상 흡연한 중증•고도 흡연자를 대상으로 4박5일 전문 치료형 금연캠프를 운영하고 있습니다. 폐 CT 및 흡연과 관련된 검진, 금연 진료 및 약물 처방, 심리 상담을 제공하고 있습니다.

5)찾아가는 금연 지원서비스
보건소 등 기존 서비스를 이용하기 어렵거나 흡연율이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자가 있는 곳에 찾아가 금연 상담(대면, 전화) 등 6개월간 금연 프로그램 제공하고 있습니다. 금연두드림 홈페이지(www.nosmk.khealth.or.kr)를 통해 제공 대상자를 확인할 수 있습니다.

6)온라인 금연 지원서비스
금연길라잡이 홈페이지(www.nosmokeguide.or.kr)를 방문하시면 다양한 흡연 예방 및 금연 관련 정보와 온라인 금연 상담서비스를 무료로 받으실 수 있습니다.
 

이러한 서비스와 프로그램을 통해 금연 과정이 좀 더 편안하고 효과적일 수 있습니다. 금연을 향한 여정에서 이러한 지원을 적극 활용해보시는 것을 권장합니다.

금연은 단순히 흡연 습관을 멈추는 것 이상의 의미가 있습니다. 금연은 두뇌 보상심리와 연관이 있어 심리적 보상이 충족되었을 때 성공률이 더 높아집니다. 그러므로 가족의 지지와 격려는 금연 성공에 있어 중요하고, 금연 과정에서 매우 큰 힘이 됩니다. 가족 모두가 함께 금연을 지지하고 긍정적인 분위기를 조성한다면, 금연에 성공할 확률이 높아질 것입니다. 

루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.
 

참고문헌

• 국가암정보센터
• 금연길라잡이 홈페이지