폐암 초기증상을 알 수 있는 대표적인 증상이 있나요? 폐암을 예방하려면 어떤 음식을 피하는 것이 좋나요?
안녕하세요. 의 초기 증상과 예방하기 위한 음식에 대한 질문을 주셨군요. 질문하신 내용에 대해 차례로 답변해 드리겠습니다.
1. 대표적인 초기 증상
결론부터 말씀드리자면, 폐암은 초기에 특이 증상이 없는 경우가 많습니다. 어느 정도 된 후에도 일반 감기와 비슷하게 기침이나 (가래) 같은 증상만 나타나기도 합니다. 이후 병이 진행됨에 따라 기침, 피 섞인 가래 혹은 객혈, 호흡곤란, 흉부 , 목이 쉰 소리 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 폐암의 증상은 다른 호흡기 질환의 증상과 유사하므로, 증상이 지속적이고 점차 악화되는 경우 병원을 방문하시어 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 폐암은 무증상인 경우도 많기 때문에 정기적인 건강 검진과 폐암 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
2. 예방 음식
폐암은 대체로 음식과는 관련이 적으나, 예방에 도움이 되는 것으로 알려진 영양소에는 카로티노이드, 셀레늄, 퀘세틴이 있으며 이러한 영양소가 함유된 식품을 섭취하는 것이 폐암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
구체적인 음식의 예시로는 다음과 같습니다.
세계연구재단 및 미국암협회의 전문가 보고서에 따르면, 연구마다 그 결과가 조금씩 달라 명백히 그 관계가 밝혀진 것은 아니지만, 비전분성 야채(감자, 고구마와 같은 전분성 이외의 야채), 녹색 잎채소, 과일 등 식물성 음식은 폐암의 발병을 다소 감소시키는 효과가 있었고, 붉은 육류나 가공육류(햄, 소시지 등), 술 등은 폐암의 가능성을 높이는 결과가 있었습니다.
즉, 붉은 육류나 가공육류(햄, 소시지), 음주는 되도록 줄이고, 가금류나 생선으로 단백질을 섭취하시는 것이 좋으며 동물성 단백질은 찌거나 데쳐서 드시기를 추천드립니다. 또한, 야채나 과일은 합쳐 하루에 약 500-600g 정도를 섭취하시되, 여러 가지 색깔의 야채나 과일을 섭취한다면 다양한 종류의 유익한 식물성 화합물을 섭취할 수 있어 도움이 될 수 있습니다.
안내드린 내용을 바탕으로 규칙적인 식생활과 더불어 즐거운 마음으로 식사를 하시기 바랍니다.
더불어, 폐암을 예방하기 위한 가장 중요한 것은 금연 및 을 피하는 것입니다. 직장 내에서나 외출 시 위험요인에 노출되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 과 같은 건축 자재 노출, 방사성 물질, 미세먼지와 같은 환경적 요인도 폐암의 위험 요인 중 하나입니다.
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참고문헌