의 전조 증상이 궁금하시군요. 결론부터 말씀드리면 초기 단계에서는 증상이 없는 경우가 많고 개인마다 유방암의 증상은 다르게 나타납니다. 하지만 주의해야 할 몇 가지 증상이 있으므로 이에 대해 설명과 더불어 유방암 위험을 낮추는데 도움이 되는 방법에 대해 안내해 드리도록 하겠습니다.
일반적인 전조 증상에는 원인 모를 체중 감소, 지속적인 피로, , 피부 변화, 등이 있습니다. 그 외 유방암의 증상으로는 다음과 같습니다.
- 유방이나 겨드랑에 새롭게 생긴 덩어리 또는 혹
- 유방의 크기나 모양의 변화 – 한쪽 유방이 다른 쪽과 다르게 변형되거나 비대칭이 나타남
- 유방 피부 및 피부색 변화 – 피부가 두꺼워진 부위가 생기거나 움푹 파임. 오렌지 껍질처럼 변함. 유방 피부가 다른 쪽보다 분홍색이나 빨간색, 보라색으로 보임. 피부가 벗겨지거나 딱지가 생김
- 유두의 변화 – 유두가 편평해 보이거나 안쪽으로 휘어짐. 모유 이외의 유두에서 피가 섞인 분비물이 나오는 경우, 유두에 잘 낫지 않는 습진이 생기는 경우 등
- 유방 및 유두의 통증 – 유방암 초기에는 통증이 없는 경우가 많지만, 되면서 통증이 나타날 수 있음
위의 증상은 유방암이 아닌 다른 질환에서도 발생할 수 있지만, 이전과 다른 유방의 덩어리와 변화가 발견된다면 전문의와 상담을 하는 것을 추천드립니다. 증상이 나타난다면 신속하게 병원을 방문하시어 전문의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다. 증상 일지를 작성하여 증상이 언제, 어떻게 나타났는지 기록하면 진단에 도움이 될 수 있습니다.
조기 발견이 치료의 성공률을 높이므로, 미루지 말고 즉시 검진을 받는 것이 중요합니다. 을 조기에 발견할 수 있는 가장 정확한 방법은 조기 검진 및 정기적인 건강 검진을 통해 전문의와 상담하는 것입니다.
다음으로, 유방암 위험을 낮추는데 도움이 되는 방법들에 대해서도 안내해 드리겠습니다.
- 정기적인 유방암 검진과 자가 검진하기 – 검진을 통해 이상 징후를 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
- 과도한 음주 피하기 – 유방암 예방을 위해 안전한 음주량은 없습니다. 유방암이 우려된다면 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 이상의 음주는 피하는 것이 좋습니다.
- 활발한 신체 활동 – 폐경 후 여성이 신체 기능을 원활히 유지하고 유방암을 예방하는데 적당한 운동량은 주 5회 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하는 것입니다. 일상에서 신체 활동량을 늘리려면 자가용 대신 대중교통을 이용하고 엘리베이터를 타지 말고 계단 오르기를 하는 것이 좋습니다.
- 적정 체중 유지하기 – 비만한 경우 폐경 후 여성의 유방암 발생 위험이 높아지는 것으로 보고 되고 있습니다. 신체 활동을 많이 하고 식사를 균형 있게 하여 적정 범위를 넘지 않도록 해야 합니다.
- 지방 섭취 줄이기 – 지방 섭취를 줄이면 유방암 위험도 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 쇠고기나 돼지고기 등 동물성 식품에 포함된 포화지방 섭취를 줄이시고 대두유나 참기름, 들기름과 같은 식물성 기름과 푸른 생선에 함유된 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 신선한 채소와 과일 섭취하기 – 채소와 과일에는 항산화 물질이 많고 면역 기능을 강화하며 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 끼마다 채소로 만든 반찬을 두세 가지 이상 곁들이고, 과일 또한 간식으로 잘 드시는 것이 좋습니다.
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참고문헌