질문 주신 내용에 순서대로 답변드리겠습니다.
먼저, 을 받은 후에는 여러 영양소의 흡수가 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 부족해질 수 있는 영양소는 비타민 B12, 철분, 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 그리고 지방 용해성 비타민(A, E, K) 등입니다. 이러한 영양소가 부족하면 이나 뼈 건강 문제 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 주기적으로 혈액 검사를 통해 필요한 영양소의 수준을 확인하고, 담당 의사선생님과 상담하여 필요시 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영양가 높은 식단을 통해 부족한 영양소를 섭취할 수 있으며, 일주일에 2~3회, 10분에서 20분 정도 한낮에 팔과 다리를 노출해 햇볕을 쬐면 비타민 D를 합성할 수 있습니다.
다음으로, 위절제술 후에는 장기적으로 영양 및 체중 관리가 중요합니다. 이를 위해 도움이 될 수 있는 관리 방법을 안내해 드리겠습니다.
- 너무 짜거나 매운 음식, 기름기가 많은 튀긴 음식은 자제하세요.
- 아이스크림, 사탕, 꿀 등과 같이 당분이나 탄수화물 성분이 높은 음식은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 단백질이 풍부한 음식(쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 두부)을 자주 섭취하세요. 식사량이 줄어들 수 있으므로 단백질 쉐이크나 스무디 형태의 보충도 고려할 수 있습니다.
- 칼슘과 철분 섭취량을 늘리기 위해 우유, 달걀, 뼈째 먹는 생선(예: 멸치)을 포함시키는 것이 좋습니다.
- 과일(사과, 포도, 토마토, 딸기 등)과 채소(잎채소, 버섯, 오이, 무, 피망 등)를 자주 섭취하되, 당도가 높은 과일은 한 번에 많이 먹지 않도록 주의하세요.
- 탄산음료는 가스가 많이 발생하므로 자제하는 것이 좋습니다.
- 수분 섭취는 가급적 식사 종료 후 30분 뒤에 하는 것이 좋지만, 개인의 몸 상태에 따라 조절할 수 있습니다.
- 술, 담배, 카페인 음료(커피, 홍차 등)는 피하는 것이 바람직합니다.
- 식사 후에는 가급적 20~30분 정도의 가벼운 산책을 습관화하는 것이 좋습니다. 초기에는 가벼운 운동부터 시작하고, 체력에 맞춰 점차 늘려가는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 신체 활동과 적절한 운동을 통해 체중 관리를 하는 것이 좋습니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문해 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.
출처 및 참고문헌
- 국가암정보센터 홈페이지
- 삼성서울병원 암교육센터 홈페이지
- Park, S., Kim, S., Kim, S., Shin, A. R., & Park, Y. (2023). Nutritional Intervention for a Patient With Sleeve Gastrectomy. Clinical Nutrition Research, 12(3), 177.
- Mulita, F., Lampropoulos, C., Kehagias, D., Verras, G. I., Tchabashvili, L., Kaplanis, C., Liolis, E., Iliopoulos, F., Perdikaris, I., & Kehagias, I. (2021). Long-term nutritional deficiencies following sleeve gastrectomy: a 6-year single-centre retrospective study. Przeglad menopauzalny = Menopause review, 20(4), 170–176. https://doi.org/10.5114/pm.2021.110954
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