위 소매절제술 후 부족해질 수 있는 ...

A. 루닛케어 의료팀 답변

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질문 주신 내용에 순서대로 답변드리겠습니다.

먼저, 을 받은 후에는 여러 영양소의 흡수가 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 부족해질 수 있는 영양소는 비타민 B12, 철분, 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 그리고 지방 용해성 비타민(A, E, K) 등입니다. 이러한 영양소가 부족하면 이나 뼈 건강 문제 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 주기적으로 혈액 검사를 통해 필요한 영양소의 수준을 확인하고, 담당 의사선생님과 상담하여 필요시 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영양가 높은 식단을 통해 부족한 영양소를 섭취할 수 있으며, 일주일에 2~3회, 10분에서 20분 정도 한낮에 팔과 다리를 노출해 햇볕을 쬐면 비타민 D를 합성할 수 있습니다.

다음으로, 위절제술 후에는 장기적으로 영양 및 체중 관리가 중요합니다. 이를 위해 도움이 될 수 있는 관리 방법을 안내해 드리겠습니다.

너무 짜거나 매운 음식, 기름기가 많은 튀긴 음식은 자제하세요.
아이스크림, 사탕, 꿀 등과 같이 당분이나 탄수화물 성분이 높은 음식은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
단백질이 풍부한 음식(쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 두부)을 자주 섭취하세요. 식사량이 줄어들 수 있으므로 단백질 쉐이크나 스무디 형태의 보충도 고려할 수 있습니다.
칼슘과 철분 섭취량을 늘리기 위해 우유, 달걀, 뼈째 먹는 생선(예: 멸치)을 포함시키는 것이 좋습니다.
과일(사과, 포도, 토마토, 딸기 등)과 채소(잎채소, 버섯, 오이, 무, 피망 등)를 자주 섭취하되, 당도가 높은 과일은 한 번에 많이 먹지 않도록 주의하세요.
탄산음료는 가스가 많이 발생하므로 자제하는 것이 좋습니다.
수분 섭취는 가급적 식사 종료 후 30분 뒤에 하는 것이 좋지만, 개인의 몸 상태에 따라 조절할 수 있습니다.
술, 담배, 카페인 음료(커피, 홍차 등)는 피하는 것이 바람직합니다.
식사 후에는 가급적 20~30분 정도의 가벼운 산책을 습관화하는 것이 좋습니다. 초기에는 가벼운 운동부터 시작하고, 체력에 맞춰 점차 늘려가는 것이 중요합니다.
규칙적인 신체 활동과 적절한 운동을 통해 체중 관리를 하는 것이 좋습니다.

루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문해 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.

출처 및 참고문헌

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Q. 위 소매절제술 후 부족해질 수 있는 영양소와 장기 관리는 무엇인지 궁금합니다.

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