Q. 어떤 음식이 건강에 좋을까요?

수술 후 갑상선호르몬제를 복용하면서 몸에 변화가 생겨 걱정이 많으신 것 같습니다. 

어떤 음식이 좋을까요?
치료 후 회복 중이거나 갑상선 호르몬제를 복용하는 환자의 경우, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요합니다. 갑상선 호르몬제 복용 중에는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다:

• 단백질: 근육을 유지하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 살코기, 생선, 달걀, 두부, 콩 등을 먹는 게 좋습니다.
• 섬유소: 장 건강을 위해 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하세요. 이 음식들은 변비를 예방하고 체중 조절에도 도움이 됩니다.
• 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 같은 건강한 지방을 먹으면 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
• 아이오딘: 갑상선에 중요한 영양소인 아이오딘을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 해조류나 아이오딘이 들어 있는 음식을 먹으면 됩니다. 단, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

• 미네랄: 셀레늄이나 아연이 풍부한 음식(호박씨, 해산물, 견과류 등)을 먹으면 갑상선 건강에 좋습니다.

   

  갑상선암 수술 후 치료를 할 경우, 치료 전/후에는 요오드를 과다 섭취하면 치료에 영향을 미칠 수 있으므로 아래와 같은 요오드 함량이 높은 식품은 제한해야 할 수 있습니다. 
  - 천일염, 어패류 및 해산물(생선,조개,굴,멸치 등), 해조류(미역,김,다시마,파래 등), 계란, 천일염으로 담근 김치, 다시다, 집에서 담근 장류, 우유, 치즈, 아이스크림, 마요네즈, 아몬드

  
  그 외에는 특별히 피해야 할 음식이나 보충제는 없으나, 수술 후 부갑상선 기능 저하증으로 칼슘이 부족해질 수 있어 칼슘이 풍부한 식품(우유 및 유제품, 멸치, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 평상시에는 곡류, 어패류와 육류, 채소류(매 끼니 두 가지 이상), 과일류(하루 1~2회), 유제품, 지방 섭취를 골고루 하며, 하루 세끼 규칙적으로 섭취하고, 매 끼니 균형 잡힌 반찬을 섭취하는 것이 중요합니다.

   

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  출처 및 참고문헌
  국가암정보센터 홈페이지
  서울아산병원 홈페이지