유방암 항암환자
중 대부분 궁금해하시는 관리방법(,식사, 운동)에 대해 설명드리겠습니다. 특정한 부분의 답변을 원하신다면 다시 문의 부탁드리겠습니다.
먼저 항암치료 후 발생가능한 부작용에 대해 말씀드리겠습니다. 유방암 치료를 위한 의 대표적인 부작용에는 탈모, 손톱 변화, 구강염, 식욕 부진, 체중 변화, 및 , 설사, 피로, 안면 홍조, 신경병증, 등이 있습니다. 하지만 이러한 부작용들은 환자마다 약제 종류, 용량, 치료 기간에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 대부분의 부작용들은 일시적으로 나타나고 항암화학요법 치료가 끝난 후 1년 이내에 사라집니다. 항암화학요법 중 발생한 부작용 증상이 심한 경우 환자의 상태를 가장 잘 알고 있는 담당 의사선생님과 상의하시기를 바랍니다. 특히 구역, 구토는 영양 상태 유지와 관련련 있기 때문에 항암화학요법 기간 중 담당 의사선생님과의 소통이 매우 중요합니다. 항암화학요법 부작용과 관련된 더 구체적인 정보는 루닛케어 서비스 내 항암화학요법의 '항암화학요법' 부분을 참고하시는 것을 추천드립니다.
다음으로 식사에 대해 말씀드리겠습니다.유방암 진단을 받으면 치료 전부터 치료 후까지 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 고지방식, 비만 등은 유방암의 을 증가시키는 요인으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 유방암 치료 여정 중 건강하고 좋은 영양상태를 유지하는 것이 중요합니다.
1.하루 3끼 규칙적이고 균형잡힌 식사하기
2. 육류는 1회 섭취량을 80g(½인분) 미만으로 주2~3회 내외로 섭취, 가급적 기름이 많은 부위는 기름을 제거 후 섭취하기
3. 식물성 기름(참기름, 들기름, 식용유, 올리브유 등)은 한 끼에 1~2 작은 수저 내외로 조리할 때 사용하며, 4. 조림, 찜, 무침 등의 조리방법을 주로 이용하기
5. 생선(등푸른 생선)은 주2~3회 이내로 섭취하기
6. 유제품은 저지방 제품으로 하루 1~2컵 미만으로 섭취하기
7. 콩, 두부, 된장 등의 형태의 콩류를 식사 시에 충분히 섭취하기
8. 다양한 색깔의 채소를 하루 6접시 이상(한 끼 2접시) 섭취하기
9. 다양한 색깔의 과일을 하루 2회 정도 섭취하기
10. 골다공증 예방, 치료를 위해 칼슘이 풍부한 음식 먹기
11. 금주하기
12. 변비 예방을 위해 하루에 9~10잔 이상의 수분 섭취 하기
13. 적정체중 유지를 위해 적당한 운동을 규칙적으로 하기
항암치료를 받고 있는 병원에서 환자분의 상태에 대해 가장 정확하게 알고 있는 담당 의사선생님이나 영양사 선생님님과 상의하신 후 적절한 영양섭취를 위한 식이계획을 세우시는 것을 추천드립니다. 추가적으로 루닛케어 내 AI 영양사 서비스(https://www.lunit.care/users/me/assistant/)로 진단 및 치료 과정 중 식단에 대해 도움을 드릴 수 있습니다
유방암 환자의 운동은 회복 과정에서 매우 중요합니다. 운동은 체력 회복, 예방, 재발 위험 감소, 삶의 질 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인별 치료 단계, 신체 상태, 운동 능력에 따라 운동 유형과 강도를 조절해야 합니다.
운동은 크게 유산소운동, 근력운동, 유연성 운동 및 림프부종 운동으로 나눠 볼 수 있습니다.
유산소 운동은 수영, 걷기, 달리기, 고정식 자전거 등과 같이 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 움직이며 산소를 섭취하여 하는 운동입니다. 저항성 운동(근력 운동)은 근육 강화를 위해 바벨, 덤벨, 밴드, 튜브 등을 활용한 운동입니다다. 근육 유지, 림프 순환 개선의 효과가 있습니다. 무거운 것을 들거나 이 느껴지는 자세의 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 과한 저항성 운동은 림프부종을 유발하거나 악화시킬 수 있으며. 뼈 전이나 골다공증과 같이 뼈 건강이 약해져 있는 경우 골절 위험이 커지기 때문에 주의가 필요합니다.
유연성 운동 및 림프부종 운동은 림프 순환 촉진, 관절 가동 범위를 늘리기 위한 스트레칭 운동입니다. 관절의 유연성 유지, 치료 부위의 경직 예방, 근육통 완화에 효과적입니다. 치료 후 초기부터 적극적인 스트레칭을 통해 이러한 관절이나 치료 부위의 굳어지는 현상 개선하고 근육통 발생을 예방할 수 있습니다.
면역 체계가 약해질 수 있어 감염위험성이 높아 집단 운동을 피하거나 부상 위험을 높이는 활동을 최소화 하는 것이 중요합니다. 항암화학요법 중 운동을 시행할 때에는 반드시 환자의 상태에 따라 적절한 운동량을 결정하기 위해 담당 의사선생님이나 물리치료사 선생님님의 상담을 통해 각 개인의 상황에 맞춘 운동처방이 권고됩니다.
이외에도 스트레스 관리, 규칙적인 하루 7-8시간의 충분한 수면시간 등 생활습관 관리가 중요합니다. 치료 과정과 이후의 건강 관리를 위해 현재 발생하는 부작용, 식이습관, 운동을 포함한 상태에 대해 항상 담당 의사선생님과 상의하여 개인의 상태에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
추가로, [ 루닛케어 주제별 암 정보 > 유방암 ]에서 유방암에 관한 전문적이고 다양한 정보를 확인하실 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 여기를 클릭하시면 유방암 환자의 음식관리, 운동 관리 등에 대한 상세페이지로 이동합니다.
마지막으로 루닛케어플러스 https://www.lunit.care/plus/서비스를 통해 국가암상담센터 출신의 암분들이 1:1 전화상담으로로 암환자와 보호자분들이 암을 극복할 수 있도록 도움을 드립니다. 의학적 정보뿐만 아니라, 일상돌봄, 지원, 정서적 지지에 이르기까지 암환자와 보호자분을 위한 동반자이자 안내자가 되어 드리겠습니다. 또한, 24시 핫라인 click to call link 로 의사, 간호사 출신의 루닛케어 의료팀이 갑작스레 발생하는 문제나 궁금증을 해결하기 위해 365일 24시간 전화 대기하고 있습니다.
문자님의 구체적인 상황을 알 수 없어 일반적인 답변드리는 점 양해 부탁드리며, 루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요.
출처 및 참고문헌