위암 복막전이 항암치료중인데요 .식욕이없어서 어떤걸 먹어야 몸회복에 조금이라도 도움이 될까요?
를 받는 동안 식욕이 떨어지는 것은 아주 흔한 일입니다. 자체와 항암약물이 식욕을 줄일 수 있기 때문입니다. 이 시기에는 건강한 영양 상태를 유지하는 것이 치료 효과를 높이는 데 중요하므로, 식사를 잘 챙기면 회복에 도움이 될 수 있습니다. 아래는 식사와 관련된 몇 가지 팁입니다.
조금씩 자주 먹기
한 번에 많은 양을 먹기 어려운 경우가 많기 때문에, 적은 양을 자주 먹는 것이 효과적입니다. 소화가 잘 되고, 위장에 부담을 덜 주며, 필요한 영양소를 꾸준히 섭취할 수 있기 때문입니다. 간식도 유용하므로, 빵, 과일, 두유, 치즈, 요거트 등을 준비해두고, 기분 좋을 때 조금씩 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
식사 시간에 구애받지 않기
식사 시간을 엄격히 지킬 필요는 없습니다. 몸 상태가 좋은 때가 언제든지 먹을 수 있는 시간이므로, 식욕이 생길 때 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 식사 시간이 불규칙할 수 있으니, 마음 편히 먹고 싶은 때 먹는 것이 치료에 더 도움이 됩니다.
몸 상태가 좋을 때 많이 먹기
몸이 좀 더 나을 때는 식사를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 아침에 휴식을 취한 후 식욕이 더 좋을 수 있습니다. 아침에 먹는 것이 하루를 잘 시작하는 데 도움이 되며, 몸에 필요한 에너지를 채워줍니다.
액체 음식 활용하기
식사가 힘들다면 죽, 미음, 수프, 주스, 우유 등 액체 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화가 쉽고, 체내 흡수가 빠르기 때문에 영양소를 간편하게 보충할 수 있습니다. 음료 형태로 섭취하면 씹는 것에 부담이 덜해 먹는 데 도움이 됩니다.
식사 환경 바꾸기
식사 환경을 바꾸면 식욕을 돋울 수 있습니다. 예를 들어, 음악을 틀거나, 식탁보나 식기를 바꿔보는 것이 입맛을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다. 편안한 분위기에서 식사를 하면 스트레스를 줄이고, 더 잘 먹을 수 있습니다.
입맛을 돋우는 방법
입안을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 구강 청결을 유지하면 불쾌한 입맛이나 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 식사 전후에 입안을 헹구거나, 구강 청결제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
특수 영양 보충 음료 이용하기
식사를 제대로 하지 못할 때는 특수 영양 보충 음료(예: 그린비아, 뉴케어, 엔슈어 등)을 활용하는 것이 유용합니다. 이러한 음료들은 필요한 영양소를 빠르게 보충할 수 있기 때문에, 식사가 어려운 상황에서 유용합니다. 다만, 자신의 상태에 맞는 제품을 전문가와 상담 후 선택하는 것이 좋습니다.
가벼운 운동
규칙적인 운동은 식욕을 증진시키고, 소화를 돕는 데 유익합니다. 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요. 몸을 조금씩 움직이면 기분이 좋아지고, 식사 후 소화도 잘 됩니다.
심리적 지원과 긍정적인 태도
항암치료 중에는 정서적인 지원이 중요합니다. 치료 과정이 길고 힘들 수 있지만, 긍정적인 마음을 유지하고 주변 사람들의 응원을 받으며 치료를 이어가는 것이 중요합니다. 식사와 같은 작은 일에도 자신을 돌보는 마음을 가지세요. 자신을 너무 부담스럽게 생각하지 않고, 소소한 변화로 즐거움을 찾는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
항암치료 중에는 영양 관리가 매우 중요하므로, 위의 방법들을 적절히 실천하면서 전문가의 조언도 받는 것이 좋습니다. 치료가 어려울 수 있지만, 건강한 회복을 위해 꾸준히 자신을 돌보세요.
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출처 및 참고문헌