물은 얼마나 언제 마시는게 좋나요
수분 섭취가 중요하다는 말이 막연하셨을텐데 루닛케어가 설명드리겠습니다. 구체적으로 질문자분의 상태를 정확히 알지 못하는 상황에서 일반적인 환자의 수분 섭취에 대해 설명드리는 점 양해부탁드립니다.
우선, 물은 신체 기능을 유지하고 영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절 등 인간의 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 수분 섭취가 부족하거나 ·설사를 한다거나 고열이나 과도한 땀이 계속될 경우에는 탈수가 될 수 있으므로 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 일반적으로 성인에게 필요한 물은 하루에 6~8컵 정도입니다.
전문가들에 따르면, 암 환자의 경우 하루에 1.7L~2.8L의 물을 마시면 수분을 유지할 수 있다고 말합니다. 많은 양처럼 보이지만, 8~12잔(각각 약 240ml)에 불과합니다. 이나 방사선 치료는 체내 수분 손실을 증가시킬 수 있으며, 특히 (Xeloda, )와 같은 약물은 탈수를 유발할 수 있습니다.
또한, 설사·구토 등 이 있는 경우, 추가적인 수분 섭취가 필요합니다. 신독성이 있는 를 사용하는 경우에는 치료 전·후 충분한 수분 보충이 중요합니다.
암 환자의 수분 섭취는 특히 중요하지만, 환자의 상태에 따라 조절이 필요할 수도 있습니다. 신장 기능이 저하된 환자는 과도한 수분 섭취를 피해야 하므로 담당 의사선생님과 개별적인 조절이 필요합니다.
일상생활 속에서 수분 섭취에 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.
1. 물 자주 마시기 : 물, 저온 살균 100% 과일주스, 우유, 저염 국물은 치료 중 수분을 유지하는 데 좋습니다.
2. 카페인 지양하기 : 커피, 차, 콜라, 맥주 등 카페인이 들어간 음료는 물 섭취량을 늘립니다. 하지만 카페인은 로 작용하기 때문에 카페인이 없는 다른 음료보다 체내에서 수분을 더 많이 배출합니다.
3. 수분 함량이 높은 음식 섭취하기 : 일반적인 식단은 필요한 수분의 약 20%를 제공합니다. 일부 과일과 채소는 90% 이상이 물입니다. 자몽, 딸기, 수박, 브로콜리, 양배추, 샐러리, 오이, 가지, 고추, 무, 상추, 시금치, 호박, 토마토는 모두 최소 90%가 물입니다.
4. 물에 과일을 더해보기 : 그냥 물을 마시기 힘들면 레몬, 라인, 오렌지 조각을 물에 넣어서 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 천천히, 자주 마시기
암 환자분들의 건강 관리는 치료 방법이나 투여 약물 등 개별적이고 전문적인 접근이 필요하기 때문에, 몸의 이상 신호를 스스로 주시해야 합니다. 예를 들어, 식사 중에 일정 양 이상의 물 섭취 후 불편함을 느끼신다면 담당 의사 선생님이나 영양사와 상의해야 할 수 있습니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다. 더불어, 루닛케어는 암 환자와 가족분들의 여정을 더욱 효과적으로 지원하기 위한 맞춤형 프리미엄 서비스를 제공하고 있습니다.
참고문헌