조직검사결과 3중음성 ki67지수 45%암크기3.1cm로 진단됐으나 1개월후 3.9cm으로 자라났습니다 pet ct결과 전이는 없구요 대학병원이라 수술이 2달 더 남았는데(진단일로부터 3개월) 너무불안합니다 이렇게 마냥 기다려도 되는건지 모르겠습니다 이시간동안 식이나 운동 등은 어떻게 해야할까요?
수술을 기다리는 동안 불안하고 걱정되는 마음은 매우 자연스러운 일입니다. 특히 3중음성 을 진단받으면 치료가 어려울 수 있고, 이 빠르게 될 수 있어 걱정이 더 클 수 있습니다. 하지만 담당 의사선생님과 충분히 상담하면서 치료 계획을 세우고, 수술 전까지 암의 진행 상황을 계속 확인할 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 먼저 상담을 받아보시기를 권장드립니다. 질문자님이 조금 더 편안한 마음으로 수술을 기다리실 수 있도록 루닛케어가 질문에 대해 하나씩 답변드리겠습니다.
3중음성 유방암은 빠르게 진행할 수 있기 때문에, 수술 전까지 치료 방법을 어떻게 할지 결정하는 것이 중요합니다. 우선, 가 없다는 결과는 좋은 신호입니다. 그럼에도 불구하고 암의 크기가 커졌다는 점을 고려해, 담당 의사선생님과 상의하여 수술 전 치료가 필요한지 결정하는 것이 좋습니다. 수술 전에 암을 조금 더 조절하기 위해 를 시작할 수도 있기 때문에, 담당 의사선생님과의 상담을 통해 최선의 방법을 찾는 것이 중요합니다.
수술 전에는 체력을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 운동은 피로를 줄이고, 심장과 폐의 기능을 개선하며, 치료의 을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동을 할 때는 자신의 체력에 맞게 시작하는 것이 중요합니다. 무리하지 않고, 걷기나 조깅, 수영 등으로 주당 150분 정도 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 근육을 강화하는 운동도 도움이 됩니다. 예를 들어 가벼운 웨이트 트레이닝이나 밴드를 사용한 운동이 좋습니다. 운동은 체력에 맞게 점차적으로 강도와 시간을 늘려가야 하므로, 처음에는 너무 힘들지 않게 시작하는 것이 좋습니다.
식이요법도 중요한 부분입니다. 유방암 치료를 준비하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사를 고를 때는 아래와 같은 점을 고려해세요.
적정 체중 유지: 하루 3끼를 규칙적으로 먹고, 체중을 너무 많이 줄이거나 늘리지 않도록 신경 쓰세요.
곡류 선택: 정제되지 않은 전곡류(쌀, 밀가루 대신 현미, 통밀 등)를 선택하고, 설탕이 들어간 음식은 줄이는 것이 좋습니다.
육류 섭취: 주로 살코기를 먹고, 가공육(햄, 소시지 등)이나 붉은 고기는 너무 많이 먹지 않도록 하세요. 고기는 주 500g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
식물성 기름 사용: 식물성 기름(올리브유, 해바라기유 등)은 하루에 1~2 티스푼 정도만 사용하고, 조림이나 찜, 무침 같은 건강한 조리법을 사용하세요.
생선 섭취: 흰살 생선이나 등푸른 생선(고등어, 꽁치 등)을 주 3~4회 먹는 것이 좋습니다.
유제품: 저지방, 고칼슘 유제품을 하루 1~2컵 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
야채와 과일: 다양한 색깔의 야채를 하루에 5접시 이상, 과일은 하루 2회 정도 먹는 것이 이상적입니다.
또한, 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 체중을 너무 급격하게 늘리거나 줄이지 않도록 신경 쓰고, 건강 보조식품은 담당 의사선생님과 상담 후 사용하세요.
불안을 다루기 위해 심리 상담을 받거나, 병원 내 정신건강클리닉을 이용해볼 수 있습니다. 심호흡, 명상, 요가 등 이완 기법을 활용하는 것도 불안 관리에 매우 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 심리적 안정을 찾는 것이 치료 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다. 더불어, 루닛케어는 암 환자와 가족분들의 여정을 더욱 효과적으로 지원하기 위한 맞춤형 프리미엄 서비스를 제공하고 있습니다.
루닛케어플러스: 국가암상담센터 출신의 암 전문 간호사들이 1:1 전화 상담을 통해 암 환자와 보호자분들이 암을 극복할 수 있도록 도와드립니다. 의학적 정보뿐만 아니라 일상 돌봄, 지원, 정서적 지지까지 암 환자와 보호자를 위한 동반자이자 안내자가 되어 드리겠습니다.
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출처 및 참고문헌