유방암 1기 표준 치료 후 관리를 하고 있습니다 셀레늄을 영양제로 복용을 하고 싶어요 과다 복용시 어떤 문제가 생길 수 있는지 복용 시 주의 사항이 궁금합니다
표준치료를 잘 마치시느라 많이 힘드셨을 텐데, 이제 셀레늄 복용을 고민하고 계시군요. 치료 후에도 몸과 마음을 잘 돌보는 일이 무엇보다 중요합니다. 질문자님께 도움이 될 수 있도록 루닛케어가 차근차근 설명해드리겠습니다.
셀레늄은 우리 몸에 소량이지만 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 항산화 작용과 면역 기능 유지에 도움이 됩니다. 하지만 셀레늄의 예방이나 방지 효과에 대해서는 연구 결과가 엇갈리고, 장기간으로 복용하는 것은 아직 의학적으로 충분한 근거가 없어 조심스러운 상황입니다. 일부 연구에서는 셀레늄이 암, 심장병, 갑상선 문제, 관절염, 간 건강에 좋고 면역력도 높인다고 하지만, 다른 다수의 연구에서는 셀레늄 섭취가 일부 암 발생 위험을 높이거나 심장 질환 예방에 효과가 없으며 당뇨병 발병 위험도 증가시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.
우리나라에서는 육류, 밀가공 식품, 견과류 섭취가 늘고 영양제를 복용하는 분들도 많아지면서 셀레늄을 과다하게 섭취하는 경우가 많아졌습니다. 여기에 셀레늄 보충제를 추가로 복용하면 몸에 셀레늄이 지나치게 쌓일 수 있습니다. 셀레늄을 과다 복용할 경우 다음과 같은 이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
근육 약화와 피로
우울감
신경통
손발 저림이나 감각 저하
피부 손상
손톱과 발톱 색 변화
탈모
메스꺼움
설사
미국 의학연구소(IOM)는 하루 셀레늄 최대 허용 섭취량을 400 µg(마이크로그램)으로 정해, 이를 넘지 않도록 경고하고 있습니다. 따라서 셀레늄 보충제를 따로 복용하기보다는 평소 식사를 통해 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하시는 것을 권장드립니다. 셀레늄이 많이 든 음식으로는 육류(특히 내장), 생선, 밀, 콩, 견과류, 달걀, 마늘 등이 있습니다. 특히 견과류 중 ‘브라질너트’는 셀레늄 함량이 높아 하루 한두 개만 먹어도 권장량을 채울 수 있습니다.
또한, 셀레늄의 효과는 암 종류, 개인 건강 상태, 섭취량에 따라 다를 수 있으니, 질문자님의 상태와 치료 계획을 잘 알고 계신 담당 의사 선생님과 상담 후에 복용하시는 것이 가장 안전합니다.
루닛케어의 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 추가로 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다. 더불어, 루닛케어는 암 환자와 가족분들의 여정을 더욱 효과적으로 지원하기 위한 맞춤형 프리미엄 서비스를 제공하고 있습니다.
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출처 및 참고문헌