Q. 갑상선 수술 후 칼슘 많이 든 음식 먹으면 좋나요?

수술 후 저칼슘혈증과 관련하여 걱정이 되시는군요. 루닛케어의 답변이 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

저칼슘혈증은 갑상선 수술 후 부갑상선 기능이 떨어져 발생하게 되는데 예방적 칼슘과 활성비타민 D 복용으로 치료가 가능하며, 심한 칼슘 저하 증상이 있는 경우에는 칼슘 주사제로 보충할 수 있습니다.

갑상선 수술 후 특별한 주의사항이 없다면 곡류, 어육류, 채소류, 과일류, 유제품, 지방으로 구성된 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 드시길 권장드리며, 저칼슘혈증에 도움이 될 수 있는 방법을 참고하시어 식단을 구성하시길 추천드립니다.

• 칼슘이 많이 함유된 식품 섭취하기: 우유와 유제품은 칼슘 함량이 높은 좋은 칼슘 공급원이며, 액상 요구르트, 파마산 치즈, 아이스크림 섭취도 칼슘 섭취에 도움이 됩니다. 어육류 중에서는 건새우, 참게, 정어리, 꽁치, 멸치, 뱅어포 등이 도움이 되며, 채소류는 미역과 녹색 채소류 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
• 칼슘 흡수를 방해하는 식품 섭취 줄이기: 기름기, 소금, 커피 등 카페인이 들어있는 식음료와 탄산음료, 차, 술, 인이 함유된 붉은 육류와 인공감미료의 섭취는 칼슘이 몸에 흡수되는 것을 방해할 수 있어 섭취를 줄이시는 것이 도움이 됩니다.
• 칼슘 흡수를 도와주는 혈중 비타민 D 함량 높이기: 비타민 D는 등푸른생선, 어류의 간유, 달걀노른자, 버섯류 등에 많이 함유되어있습니다. 또한, 우유나 치즈, 요구르트 등 일부 식품에 비타민 D가 첨가된 비타민 D 강화식품도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 산책을 하시며 햇빛을 보는 것이 비타민 D 합성에 도움이 될 수 있습니다.

아래 표에 비타민 D와 칼슘이 많이 함유된 식품에 대해 정리해 드리니 식품 선택 시 참고하시길 바랍니다.

[비타민 D의 주요 함유 식품 (1회 분량당 함량)

연어6019.8임연수어602.8 달걀6012.5두유2001.9 꽁치607.8고등어601.5 조기605.1메추리알601.4 오징어804.8오리고기601.2 미꾸라지603.3시리얼301.1

[칼슘의 주요 함유 식품 (1회 분량당 함량)]

미꾸라지60720우유200226 멸치15373요구르트100141 굴80342깻잎70207 두부8051건미역10111 대두2032상추7085 달걀6031콩나물7037

참고하여 식단 조절을 하시는 것이 도움이 될 것입니다. 앞으로도 궁금증이 생기시면 언제든지 루닛케어에 편하게 질문해주세요.

참고문헌
• 국립암센터 홈페이지
• 농촌진흥청 홈페이지
• 대한갑상선학회 홈페이지
• 한국영양학회 홈페이지