Q. 장루 주머니 가스를 줄이려면 어떤 음식 먹어야 하나요?

주머니에 가스가 차서 많이 불편하실 것 같아요. 루닛케어의 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

장에서 나오는 가스는 대부분 입을 통해 흡입된 공기로 인해 생깁니다. 따라서, 가스를 줄이기 위해 입을 다문 채로 천천히 식사하는 것이 좋으며 빨대로 음료를 마시거나, 껌을 씹는 것은 좋지 않습니다. 가스를 유발하는 음식들도 있는데 탄산음료, 양배추, 양파, 콩, 튀긴 음식, 맥주, 유제품 등이 여기에 속합니다. 더불어, 대장 수술 후 불편감을 유발하는 증상들을 참고하시어 아래와 같은 식품 섭취는 줄이시는 것이 도움이 됩니다.

· 설사 유발 식품: 콩류, 생과일, 생채소, 양념이 강한 음식
· 변비 유발 식품: 바나나, 감, 땅콩, 버터
· 가스 유발 식품: 양배추, 양파, 콩류, 튀긴 음식, 맥주, 유제품, 탄산음료
· 냄새 유발 식품: 달걀, 생선, 치즈, 파, 마늘, 양파, 양배추, 콩류, 맥주, 비타민류
· 유발 식품: 팝콘, 옥수수, 파인애플, 과일이나 채소의 껍질이나 씨, 섬유질이 많이 함유된 채소, 코코넛, 호두

또한, 수술 후에는 가스, 설사, 나트륨 불균형, 수분 불균형 등의 영양 관련 문제가 발생할 수 있으며, 나 방사선 치료의 으로 , , , 입맛의 변화, , 설사 등이 나타날 수 있습니다. 대장암의 경우 영양결핍과 체중감소, 수술 후 장 내 흡수불량, 설사, 전해질 불균형 등의 여러 가지 문제들을 예방하고 치료 부작용을 완화하는 것이 중요합니다. 따라서, 아래의 내용을 참고하시어 식단을 구성하기를 권장드립니다.

· 곡류: 매끼 적당량 섭취
· 고기, 생선, 계란 콩류: 매끼 1~2가지 적당량
· 채소류: 매끼 2~3가지 이상
· 과일류: 매일 1~2회
· 우유, 유제품류: 매일 1~2회
· 유지, 당류: 양념으로 적당량 사용

앞으로도 궁금한 내용이 있으시면 언제든지 루닛케어에 편하게 질문해주세요.

참고문헌
• 국가암정보센터 홈페이지
• 질병관리청 홈페이지