삼중음성 2기초 표준치료 끝나고 9개월 지났습니다. 재발이나 전이가 너무 무섭고 두려워요. 운동도 열심히하고 식단관리도 하며 체력도 회복하고 적정체중을 유지하고 있으나 암경험자로 더 필요한게 있을지 궁금합니다.
우선 힘드셨을 치료를 모두 무사히 마치신 질문자분께 수고하셨다는 말씀을 드립니다. 암경험자로써 필요한 관리방법에 대해 안내드리도록 하겠습니다. 질문자분의 걱정과 불안감에 저희 루닛케어의 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
먼저 유방암은 암경험자와 관련하여 가장 많은 연구가 된 입니다. 연구에 따르면 체중 조절, 신체 활동, 건강한 식생활이 유방암 의 위험을 낮추고 다른 건강 문제를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
1. 음식
유방암은 음식의 제약으로부터 비교적 자유로운 암에 속하기 때문에 음식을 너무 엄격하게 관리하느라 스트레스를 받으시기보다는 영양소의 종류와 구성을 잘 고려하여 드시는 것이 중요합니다. 유방암과 관련해서는 과도한 열량 섭취로 인한 체중증가를 조심하고 규칙적인 운동을 통해 체중을 유지하려는 노력이 매우 중요합니다.
개인적인 치료 계획이나 상태에 따라서 조심해야 할 음식이 달라질 수 있기 때문에 치료 과정 중에 먹어도 되는지 고민이 되는 음식이나 가 있다면 반드시 담당 의사선생님께 문의 후에 복용하시는 것을 추천드립니다.
2. 운동
운동은 유방암의 치료 과정에서 건강을 유지할 수 있는 가장 중요한 활동 중 하나이며, 치료 중에 운동하는 것은 삶의 질 향상, 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서, 유방암 치료 기간에도 꾸준히 운동하는 것이 매우 중요합니다.
유방암의 치료 과정에서 도움이 되는 운동은 크게 전신 운동, 팔 운동이 있습니다. 전신운동(예: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영하기)은 신체적 & 정신적 건강을 유지하여 삶의 질을 향상하고 생존율을 높이는 데 효과가 있으며, 팔운동은 수술 후에 팔의 및 불편함, 팔의 움직임 제한, 등으로 인한 어려움을 해결하는 데 도움이 됩니다.
3. 심리적 건강
유방암이 의심되는 순간부터 치료 후 회복될 때까지의 긴 시간 동안 불안, 우울, 스트레스 등과 같은 부정적인 감정들을 경험할 수 있습니다. 충분한 휴식, 자신만의 스트레스 해소 방법 활용하기, 규칙적인 운동, 전문가와의 상담 등을 통해 부정적인 감정을 외면하지 마시고 완화시키는 것을 추천드립니다.
이와 더불어 정기적인 추적검사를 통해 재발과 여부를 확인하는 것이 필요합니다. 담당 의사선생님의 치료 계획을 믿고 따르며, 정기 검사 계획에 맞추어 추적검사를 시행하실 것을 권유드립니다. 마지막으로 현재 질문자님께서 느끼는 무섭고 두려운 감정은 유방암 환자들이 치료 중 겪는 자연스러운 감정이라는 것을 말씀드리고 싶습니다. 가족이나 담당 의사선생님, 지인과의 대화를 통해 감정을 표현하고 다스리는 것이 질문자분의 걱정과 불안감 해소에 도움이 될 수 있습니다.
질문자분의 유방암 치료 여정에 루닛케어가 함께하며 힘이 되어드리고 싶습니다. 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요.
참고문헌
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