대장암을 부르는 나쁜 습관과 예방하는 방법 알려주세요 식습관 생활습관 등등
을 유발하는 습관과 예방법에 대해 궁금하시군요. 이에 대해 답변드리도록 하겠습니다. 루닛케어에서 드리는 정보가 질분자분께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
먼저 대장암의 위험요인에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 대장암의 경우 음식 등의 환경적 원인에 많은 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 특히 동물성 지방, 포화지방이 많은 음식, 돼지고기와 소고기 같은 붉은 고기, 육가공품(소세지, 햄, 베이컨 등) 등의 많은 섭취가 대장암 발생 위험을 높힌다는 것이 확인되었습니다. 따라서 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은 붉은 고기나 고단백질, 고지방 식이를 피하고, 충분한 섬유소와 칼슘을 섭취하고, 야채와 과일, 통곡물을 섭취하는 것이 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
또한 신체활동 부족, 비만, 음주, 흡연 역시 대장암에 영향을 주는 위험요인으로 알려져 있습니다. 규칙적인 운동을 통한 적정 체중 유지와 금주, 금연이 대장암 예방을 위해 권유됩니다.
더불어 대장암은 50세 이상의 연령 및 유전적 요인(유전성 대장암, 유전성 대장용종증 등), 성 대장용종, 만성 염증성 장질환과 같은 질환과의 연관성도 있습니다. 현재, 국가검진 사업의 일환으로 일반인은 보통 50세부터 분변잠혈 반응검사를 통해 대장암 검진을 받게됩니다. 따라서 50세 이상이신 경우 매년 국가 대장암 검진을 받으시는 것을 추천드립니다. 대장암 검진을 통해 용종을 조기에 발견하고 필요시 제거하는 것이 대장암 예방에 도움이 되기 때문입니다. 만약, 직계 가족 중 대장암 환자가 있으시다면 조금 더 이른 연령부터 검사가 권유됩니다. 이 있으시다면, 먼저 소화기내과 의사선생님과의 상담을 통해 개인에게 알맞은 대장내시경 시작 시점과 검사 주기를 확인하시기를 권유드립니다.
의사선생님과의 상담을 통한 적절한 정기검진과 생활습관 유지로 건강 관리하시는 것을 추천드립니다. 추가로 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 편하게 루닛케어에 질문해 주세요.
참고문헌<o:p>