대장암 유발하는 나쁜 식습관은 있나요
을 유발하는 식습관에 대해 궁금하시군요. 루닛케어의 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 대장암을 유발하는 식습관 그리고 예방 방법까지 같이 안내드리도록 하겠습니다.
대장암의 경우 음식과 같은 환경적 원인의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 질문 주신 유발 식습관으로는 동물성 지방과 포화지방이 많은 음식, 돼지고기와 소고기 같은 붉은 고기, 육가공품 (소시지, 햄, 베이컨 등) 등의 섭취가 대장암 발생 위험을 높이는 것으로 확인되었습니다. 따라서 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은 붉은 고기나 고단백질, 고지방 식이를 피하는 것이 도움 될 수 있으며 충분한 섬유소, 칼슘, 야채, 과일과 통곡물을 같이 섭취하는 것이 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 신체활동 부족, 비만, 음주, 흡연 역시 대장암에 영향을 주는 위험요인으로 알려져 있습니다. 따라서, 규칙적인 운동을 통한 적정 체중 유지와 금주/금연이 대장암 예방을 위해 권유될 수 있습니다.
대장암은 국가 검진 사업에 속하며 만 50세 이상부터 분변 잠혈 반응 검사를 받는 것이 권고하고 있습니다. 따라서 만 50세 이상이신 경우 매년 국가 대장암 검진을 받으시는 것을 추천드립니다. 만약, 직계 가족 중 대장암 환자가 있으시다면 만 50세가 되지 않더라도 검사가 권유될 수 있습니다. 따라서 이 있으시다면, 소화기내과 의사 선생님과의 상담을 통해 검사 시작 시점과 검사 주기를 확인하시는 것을 권유 드립니다.
추가로 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 편하게 루닛케어에 질문해 주세요.
출처 및 참고문헌