부분절제와 림프절조직검사만했는데 수술직후부터 가능한 운동방법을 알려주세요
수술을 받은 후에는 수술한 유방 쪽의 어깨와 팔을 움직이기 어렵거나, 팔을 들어 올리지 증상을 경험할 수 있으며 이는 관절 가동범위 제한이라고 합니다. 관절 가동범위 제한은 수술 후 팔과 어깨를 움직일 수 있는 범위가 이전보다 좁아지는 것을 의미합니다.
관절 가동범위 제한을 완화하기 위해서는 꾸준한 팔 운동이 도움이 됩니다. 수술 후 팔 운동은 가능하면 빨리 시작하는 것이 좋으며, 규칙적으로 시행하는 것이 도움이 됩니다. 팔 운동 시 움직일 수 있는 범위 내에서 무리하지 않는 정도로 어깨와 팔을 스트레칭 해주세요. 관절 가동범위 제한은 단시간의 운동으로 좋아지지는 않지만, 빠르게 나아지지 않는다고 해서 효과가 없는 것은 아니므로 꾸준하게 운동하며 극복하기 위해 노력하시는 것을 추천드립니다.
운동은 유방암의 치료 과정에서 건강을 유지할 수 있는 가장 중요한 활동 중 하나이며, 치료 중에 운동하는 것은 삶의 질 향상, 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서, 유방암 치료 기간에도 꾸준히 운동하는 것이 매우 중요합니다. 수술 1~2일 후에는 전신 기운이 남아있을 수 있으므로 충분한 휴식 취하고, 수술 후 1주일 이내에 가벼운 활동 시작(걷기, 팔운동 등)하는 것을 추천드립니다.
하지만 운동을 시작하기 전에 담당 의사선생님과의 상담을 통해 자신에게 적합한 프로그램을 결정하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 유방암 수술 후 운동 능력은 진단 전의 전반적인 건강과 신체 상태에 따라 달라지기 때문입니다.
유방암 수술 후 구체적인 팔 운동 방법은 수술 후 운동 동영상을 참고해주세요. 각각의 운동은 양쪽 팔을 움직이며 하루에 5~7회씩 하는 것이 적당합니다. 하지만 운동을 하는 도중 을 느끼거나 힘이 든다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하시길 바랍니다.
추가로 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨주세요. 환자분의 유방암 치료 여정에 저희 루닛케어가 공감하며 함께하는 나침반이 되고 싶습니다.
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출처 및 참고문헌<o:p>
● American Cancer Society 홈페이지<o:p>
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