대장암 예방법을 알려주세요ㅔ
대한소화기내시경학회에 따르면 직계 가족 중 환자가 1명 있으면 대장암 발병 위험률은 1.5배, 2명 있으면 2.5배 높아진다고 발표하였습니다. 또한 직계 가족의 대장암 발병이 55세 전이었다면 3~4배로 늘어나며, 만약 부모 모두 대장암 환자라면 자녀의 발병 확률은 5배 증가한다고 밝혔습니다. 하지만 이러한 위험성은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있고, 주기적인 검진과 예방 습관을 실천하여 위험성을 줄여나갈 수 있습니다.
가장 좋은 대장암 예방법은 주기적인 검사를 통해 성 용종인 초기 을 찾아 조기에 제거하는 것입니다. 대장암은 대부분 ‘정상 세포→종양성 용종→’의 과정을 거친다고 알려져 있으며, 정상 세포가 용종()으로 변하는데 7~10년, 용종이 암으로 하는 데는 3~8년 시간이 걸린다고 합니다. 따라서 정기적으로 대장내시경을 받는다면 충분히 조기에 발견하여 치료할 수 있습니다.
국가암검진 사업의 일환으로 대장암은 50세 이후에는 증상이 없더라도 5-10년 사이에 정기적으로 검사를 받는 것을 권하고 있습니다. 이 있거나, 의심 증상이 있는 경우에는 미리 전문의 상담 및 검사를 받아보는 것을 권고드립니다. 또한 대장암의 원인이 되는 과다한 동물 지방 섭취 및 육류 소비를 줄이고 섬유소 섭취를 늘리는 식습관 개선이 도움이 될 수 있습니다. 또한 적절한 체중 유지를 위해 일주일에 150분 이상 운동을 하는 것이 도움이 되며, 금주와 금연 또한 좋은 예방법이 될 수 있습니다. 따라서 대장암 위험도 증가로 인한 걱정 보다는 정기검진과 예방법을 잘 지키는 것이 중요합니다.
앞으로도 추가로 궁금한 부분이 있다면 언제든 루닛케어에 편하게 질문해주세요.
참고문헌<o:p>