요즈묙이가끔쓰린데걱정입니다-뭘먹어야할까여?
결론부터 말씀드리면, 속쓰림 개선을 위해서 특정 음식을 섭취보다는 속쓰림을 유발할 수 있는 음식 피하기, 과식하지 않기 등의 전반적인 생활 개선이 중요합니다. 또한 속쓰림 지속 시에는 의사선생님 진료 후 약물처방을 받을 것을 권고드립니다.
속쓰림은 위장 의 염증(위염, 위궤양 등), 복용 약물(, 항생제 등), 음주, 스트레스, 과체중, 임신 등의 원인으로 나타날 수 있습니다. 또한 위식도역류질환도 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 가슴 안쪽의 이나 쓰림을 일으킬 수 있습니다. 따라서 속쓰림의 원인을 파악하고 찾는 것이 중요합니다.
속쓰림을 유발하는 음식으로는 맵고 짠 음식, 양파, 귤이나 토마토 제품, 지방이 많거나 튀긴 음식, 초콜릿, 술, 커피, 탄산음료, 기름진 음식 등이 있습니다. 이 음식들은 위점막을 자극하여 위 운동에 영향을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
속쓰림을 유발할 만한 생활 습관을 가지고 계시다면 이를 먼저 바꿔보시는 것을 추천해 드리며, 일상생활에서 도움이 될 수 있는 생활 개선 방법은 다음과 같습니다.
일상생활 개선을 하였음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 다른 원인을 찾기 위해 의사 선생님과 상담 및 약물 처방 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사 선생님과의 면담이 필요한 상황은 다음과 같습니다.
또한 한국인에서 은 다른 나라에 비해서 발생 빈도가 높은 이며, 조기에 발견하면 80~90% 이상의 완치율을 보이기 때문에 조기에 발견해 치료하는 것을 적극 권고하고 있습니다. 국가암검진사업의 일환으로 위암 발생률이 높아지는 40세-74세 성인은 별다른 증상이 없어도 2년에 한 번씩 위 검진(위내시경, 위장조영술)을 받도록 권고하고 있습니다. 해당 나이이시라면 이를 참고하여 검진을 시행하시기 바랍니다.
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출처 및 참고문헌